调整性训练小周期的主要任务，是使体内矛盾的统一性恢复到应有的水平。就是说，使机体的健康水平恢 复到应有的高度。为此，要采取相应的手段、方法、节奏、以及有关的配合措施。对这些，同样需要理论和实 践相结合地研究发展，以提高效益。
    如果调整性训练小周期基本实现了它的任务，便可转入新的主训练小周期；如果尚未实现，则可以继续地 组织针对性的新的调整性训练小周期，直到完成预期任务，能够顺利地开始新的“主训练小周期”为止。
    15 迎赛和临赛掌握
    比赛在预定的时间、地点、场地设备和对手参与等条件下进行。
    比赛的科学和艺术，在于争取当时的成绩水平的充分发挥。为此：一方面，要求尽可能地消除体内对于成 绩方向的剩余疲劳；另一方面，在比赛中，不但不惧怕、而且还积极争取某种程度的过强应激，争取其准确地 在决赛时刻出现。
    训练进步在于体内有序状态的结构性转换，这种转换，导源于训练张力对原稳定态的破坏和新稳定态的促 成；换句话说，导源于训练张力同所面对着的稳定态的矛盾紧张性。在前后两个主训练小周期连续运行的交接 中，上一小周期的主负荷的影响，未必完全消除；新建立的稳定态，也未必巩固；这种情况，可目之为存在着 某些成绩方向的剩余疲劳；这种剩余疲劳，对于紧接着的下一轮的结构性转换，并不一定构成甚么样的障碍； 因为它并不、或并不显著削弱训练张力同所面对的稳定态的矛盾紧张性。
    然而，对于比赛中的成绩表达而言，若有剩余疲劳存在，则明显地属于不利因素了。换句话说，成绩表达 ，要求人体有序状态的相应稳定态的巩固性而非过渡性。这种要求，对人体有序状态的一切环节，均有影响。 以肌细胞内外的物质储备、这样的具体环节来说，结构转换中物质代谢所需要的氨基酸，暂时变得不突出，而 运动势垒态构成中的能量储备，变得更突出起来了。
    为此，在迎赛和临赛训练中：
    以主要训练手段的建构而言，在于争取接近适度应激的低于应激、或低度适度应激。（这是指应激程度而 言，并非指绝对强度而言，而且在赛前的不同小周期中，又很不相同，值得当时细致斟酌。例如，热身赛中的 强度要求是相当高的。）在强度的三特征中：“积极”，转变为在于人体有序状态的现实稳定态的维护和巩固 ，而非对之进行破坏（当然，对于实力水平不相同的选手来说，会采取稍微有所不同的策略）；“可能”，变 成不需讨论的问题；对“可控”性要求也有发展，需要积极地为提高比赛中的战术水平服务。