训练作用的直接承受对象，是人体有序状态的某种子系统而非其整体。训练作用，并未能直接达到运动员 体内有序状态这个“整体”，而只是达到它的某种子系统；即使这个子系统对于整体而言，是相当地大，而且 非常重要。
    但是，“现实状态”和“目标状态”的“稳定态”，却都是指的“整体系统”的属性，而非指子系统的属 性。对于整体系统而言，不破坏原有的稳定态，不建立新的稳定态，就没有实现结构性转换，就实现不了训练 进步。
    经过恰当的训练课作业，对所针对的子系统产生了强大的作用，从而经过子系统，对整体系统产生了一定 的张力。这种张力对于整体系统的作用，因项目特点、运动员个人特点等等因素而不相同。
    如果单次课产生的这种张力作用，引发了整体系统稳定态的某种程度的破坏，训练进步便将得以实现。
    如果单次课的这种张力作用较为有限，并未能引发整体系统稳定态的破坏，甚至并未引起其动摇，那么， 便需要在主训练日中，再次组织或多次组织主训练课，通过累积的张力作用，争取达到动摇和破坏整体系统的 稳定态的目的。这就出现了多课次。多课次的具体分布和组织方法，需要具体地研究。
    所以，主训练日中的主训练课，可能是单课次的，也可能是多课次的。这需要因项、因人、因时、因具体 条件而选择、尝试、研究、处置之。
    10 辅助性、配合性训练
    体内矛盾的势垒性（斗争性）需要统一性来支持和保障。突破性的主训练课，需要振奋新陈代谢、维护和 增强健康的低于应激的训练进行辅助。
    在训练进展中，视需要和可能，同辅助训练相结合或相配合，还可以适当地安排一些解决有关任务的配合 性训练。
    只有辅助性、配合性训练课的训练日，就是辅助性、配合性训练日。
    为突破性主训练小周期进行准备或善后，专门组织的训练小周期，就是辅助性训练小周期。
    11 训练恢复节奏
    由上一波运动势垒态的“安静正态”，经过“激发态”形成新的下一波的“安静负态”；这时，由体内矛 盾统一性而出现的强大重建动力，在体内外一系列条件（辅助训练、休息、营养等等）的支持下，在一定的时 间过程中，重建成新的运动势垒态的“安静正态”；这就完成了体力运动中的一个波浪节奏。这是真实节奏的 简要抽象。