“思之自得者真，习之纯熟者妙。”（明·王廷相语）从知识到智慧，由技能到习惯，绝非一日之功。邓亚萍能在0.3秒左右的时间内，判明对方来球的性质，并做出准确有效的反击，这是她长期坚持艰苦训练，经过重复的相似动力定型的结果。同样，我们许多人说话能出口成章，滔滔不绝，但他并没有去仔细考虑过如何组织主、谓、宾语，所依靠的都是有已经高度自动化了的习惯。而习惯的形成，是长期实践、多次相似重复运动的结果。所以，良好习惯的培养不是一蹴而就的，必须有足够的耐心和毅力，反复抓，抓反复。比如读书、写字的正确，写观察日记、读书笔记等，并不是什么难事，但养成自学的习惯却绝非易事。稍有懈怠，便会逐渐走样，经常中断，就会半途而废。养成好习惯的同时，要随时注意抵挡不良习惯的滋生。任何事物都具有二重性，习惯也不例外。它既有使人受益终身的好习惯，也有贻误终身的坏习惯。好习惯如不能长期坚持，那就会被坏习惯来取代。“性相近，习相远，苟不教，性乃迁。”所以，好习惯不可能自然的形成，而需要自学地接受一定规矩与制度的约束，愉快投入某些带有“强制性”的训练，甚至要长期坚持与自己“过不去”，直到“习而成惯”为止。人有个体的本性（个性），又有类的本性（社会性）。一种习惯如果已成为众多人的群体习惯，那就会形成一种“风气”、“习俗”。风气一旦形成，就要反过来影响个人的成长。这就是环境因素的影响。我们不能消极地去逃避不良环境，而应当从我做起，改变环境，创造环境，并利用“群体效应”，以良好的班风与校风陶冶、感染学生，抵制不良习惯，加强良好习惯的养成。