三、多管齐下，解除枷锁
怎样来摆脱老师身上的工作焦虑枷锁，还一个心理健康的教师队伍呢？这是一既逼切又关键的问题。封源堵漏，防微杜渐，多管齐下，是解除这一枷锁的良方。
1、在政策上，多点舒解。教师也是特定社会环境中的人，不是机器，我们可以要求他们有超常的业务与道德素质，但不可能要求他们没有七情六欲、喜怒哀乐，没有他自己必然影响心理的生理节律。工作压力太大、社会地位不够高、收入不如人意、单位的漠不关心、身体状态不佳、进入特殊的年龄阶段、年复一年单一枯燥的工作……凡此等等，都可能成为其心理失控的诱发点。
遗憾的是，我们对此却长期视而不见。当我们为师德标准制定七款八条时，当我们为学生制订各种减负措施时，当我们为学生建起多种多样的心理辅导机制时，有没有意识到，我们也应该为老师们做一个“舒解”机制，让老师心灵也得以放松，那许多“野蛮行为”是可以避免的。
2、在社会上，多点褒扬。家长、媒体的正面批评不可少，但老师是不是就只有批评的地方呢？其实，谁都知道在我们老师队伍中，到处涌现出多少可歌可泣的故事。有带病坚持上班的，有刻苦钻研、成绩卓著的，有爱校如家、无私奉献的……把这些感人的事迹报道出来，宣扬开来，同样会引来人们的关注，而且可以激发教师们的士气，感受到社会的关怀，体验到社会的重视，一扫心中的烦恼、涙气和焦虑，心情舒畅地投入工作。
3、在领导上，多点关怀。每一个人都希望得到别人的赏识，学生如此，老师也不例外。在这缺乏成功感的教师这一特殊行业中，领导的肯定显得尢为重要。深圳市翠竹小学在2001年11月对全校85位老师进行调查，有56%的老师认为校长对教师队伍应采用“情感管理”，在“你认为鼓励教师的办法的顺序”中，“表扬”以绝对优势排在第一位，奖金等因素远远落后。不难看出，老师对上级的正面评价极为重视，是他们开心与的关键。
4、在自身上，多点学习。作为一名师者，在心理学方面的自身“修炼“是解决工作焦虑的重要途径。通过自身的学习，不断提高教师职业的认识，不断修正自我的人生观念，不断改变对工作的看法，从而彻底摆脱工作焦虑的困扰，成为一名会教、乐教的健康老师。
（1）参加培训。定期组织老师参加心理学知识方面的培训，是一种很好的学习方式。它充分发挥了培训的计划性、集中性、高效性的特点与优点，让教师们更系统地掌握心理学知识，领会心理辅导的方法，学会自我调节。
（2）参加讲座。心理学专家往往具有渊博的知识、过人的见解，听一听他们的金言玉语，时时有“听君一席言，胜读十年书”的功效，对教师可能起到豁然开朗的作用。
（3）自主学习。利用业余时间，多读一些心理学书籍，增强心灵的调节力与承受力，是解决工作焦虑的根本方法。心病还需心药医，老师心中的这个“铃”，还是要靠自己去解。书本能容百川，是解决万物一切疑难的金钥匙，工作焦虑也不例外。