于是，我让小嘉在苦恼的时候也翻翻书，把自己投入到书籍中，让自己与书中人物同悲欢，让自己的情绪得到最大的释放，并告诉她，当你合上书本你会觉得天很蓝很蓝，空气也很清新，你遇到的一点小事实在不算什么。
渐渐地，小嘉变得开朗起来，读的书也越来越多，而且会写出许多很有感悟的文章。令人惊喜的是，小嘉还学会了
音乐欣赏，经她建议，《春江花月夜》、《钢琴曲》、《喜洋洋》等乐曲总在教室里回荡，给孩子以欢快、开朗与心灵的宁静！
找一片属于自己的晴空，让自己在这片晴空里徜徉，这也是一份美丽的情怀。
3、“当一回傻狐狸”
伊索寓言有一个故事：一只狐狸原想找一些食物充饥，但遍觅无着，权将一酸柠檬充饥，它却对人说：“柠檬味甜，正中下怀。”这种“甜柠檬心理”是用各种理由强调自己所有的东西都是好的，适度运用可以冲淡内心的不安与痛苦。
每天在食堂用餐，尽管师傅不断翻花样，但总觉得有些食之无味，于是每每用餐前总对自己说：“我今天买的菜是全校最棒的，色香味俱全，快吃吧！”说也怪，自己的胃口也不很坏了！有时居然还去添菜添饭！这可能也是甜柠檬效应吧！我想何不让学生也用此来调节情绪呢？
寄宿在校，尽管学校营养师配备齐全，但总会有自己不喜欢的菜，如大蒜、药芹、菜椒等，面对这些菜，有些孩子就愁眉苦脸，有的甚至是捍着鼻子咽饭，为的是不闻到那股呛人的味道，这些菜就曾让小天这样吃了好几回饭。大蒜炒平菇、黄鳝蒜粒、韭黄炒肉丝……每碰到这些菜，他总是一脸的无奈，因此他的情绪很低落。
我就把自己的经历与傻狐狸的故事说给他听，并戏说：“你就当一回傻狐狸吧，对自己说‘大蒜味甜，正中下怀’。”没过几天，小天同学雀跃着对我说：“
教师，现在我发觉大蒜其实不难吃，而且还很有营养呢！” 瞧，“甜柠檬效应”让小天又拥有了良好的情绪。
帮孩子找一片属于自己的晴空，为孩子树一份属于自己的信心，那么，我们的孩子会拥有一种调控情绪的能力，会拥有一份勇于生存的生活态度。
